Vad är hälsa?
Idag har vi tyvärr ett väldigt ytligt samhälle. Det är inte så att precis alla är så men många är det helt omedvetet eftersom vi hela tiden matas med en massa åsikter från media, lärare, kollegor, bekanta och en massa andra ställen. Många gånger så är det så medvetet eller omedvetet att en smal kvinna är hälsosam medans en mullig eller till och med tjock är ohälsosam, hon är dessutom ofta lat, ointelligent och en massa annat i samma kategori. För män räcker det inte att vara smal utan man ska vara vältränad och gå på stranden utan tröja och skryta med fina muskler. Förutom smal och vältränad ska man ha en snygg frisyr och smakfullt smink och obekväma, fina märkeskläder, män slipper smink men har å andra sidan ett skägg som ska vårdas i någon snygg frisyr. Är detta verklig hälsa?
Kan det vara så att den supersnygga kvinnan som vi alla i hemlighet är avundsjuka på lever otroligt dåligt? Cigaretter är ett exempel på något som påverkar vår hälsa, nu tänker jag inte på de uppenbara anledningarna med lungcancer och allt vad det är utan på något som kanske är positivt (eller nja…). Nikotin är hungersdämpande så röker du mycket kanske du äter mindre än vad du ska vilket inte är bra men det ser ju bra ut, du är ju smal. Utöver detta så är nikotin lite lugnande så vid stark stress hjälper cigaretten till att lugna ner dig plus att du får en anledning att stanna upp och varva ner lite under din rökpaus. Nikotin fungerar också för de som har ADHD eller liknande just för att det är lite lugnande och därmed skapar lite reda i tankarna. Nikotin gör också att din förbränning ökar från cirka 7 procent i vila till cirka 15 procent. Nästa sak vi behöver tänka på är kaffe. När man vill gå ner i vikt finns det en hel sjö med goda råd och en utav dem är att dricka mycket vatten för det fyller magsäcken och skapar en mättnadskänsla. Kaffe är bättre än vatten när det gäller mättnadskänsla och gör samtidig så att du känner dig pigg och alert. Kaffe innehåller visserligen en hel del magnesium vilket är mycket bra men i övrigt så är det inte bra att ersätta lunchen med kaffe.
I den motsatta ändan har vi de som äter ordentlig, näringstät mat, räknar mineraler och vitaminer, tränar, håller koll på sömnen och som ändå väger för mycket.
Visst sliter för mycket vikt på kroppen men jag personligen har hellre utslitna leder vid 75 års ålder än att jag går i väggen vid 35 eller ännu värre dör av en hjärtinfarkt vid 50. Vi måste omvärdera våra åsikter om hälsa och framför allt hur vi ser på hur man åstadkommer hälsa. Det är inte bara att svälta sig för att bli smal, man är inte mer hälsosam för det utan kanske till och med mindre.
Nu är ju detta en sida som inriktar sig på ”hästfolk” och när vi räknar oss till kategorin hästfolk måste vi också tänka på hästen. Vår vikt påverkar hästen mycket och ännu mer om vi dessutom är lite obalanserade. Många rider som hobby men även om det bara är så att vi rider en gång i veckan på ridskola eller myser i skogen med en egen häst så måste vårt mål vara att vi är en bra vikt att bära som inte är överviktig eller obalanserad. Oavsett om det är så att du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller bli lite smidigare så tar jag upp här hur du gör det på ett hälsosamt sätt.
När vi pratar om psykisk hälsa så är kosthållningen också viktig. Det finns forskning om inflammation i hjärnan som orsak till depression och näringsbrist kan skapa en hel lång rad av olika problem även i hjärnan.